Breinbeweging & Bosbaden

Duik via je eigen benen en de natuur naar je energie
Lopen is goed voor je gezondheid, je stemming en je denkvermogen. Zo is het goed voor het hart en voor je organen, het activeert alertheid, blijheid en het stimuleert creativiteit. Dit komt doordat de toestand van het brein verandert als je in beweging komt. Dit blijkt onder andere uit onderzoeken van Erik Scherder en neurowetenschapper Shane O’Mara, auteur van het inspirerende boek: Te voet, hoe twee benen de mens verder brengen. Op deze dag leer je hier meer over. Maar belangrijker nog, je gaat het zelf ervaren. Je maakt kennis met drie verschillende manieren van wandelen en zal merken wat dit jou brengt.

Bewegen is vooral heilzaam als het in de natuur gebeurt. Deze dag vindt plaats in het Nationaal Park Lauwersmeer, aan de rand van het Werelderfgoed Waddenzee. Een belangrijk onderdeel van het programma is het onderdompelen in de atmosfeer van het bos. Deze Japanse methode, Shinrin Yoku (letterlijk vertaald: bosbaden) heeft een positief effect op het imuunsysteem en de bloeddruk. Het bos is erg geschikt om alle zintuigen te openen en je verbinden met de waarde van de natuur. Mensen komen met meer energie en met minder stress uit een ‘bosbad’.

Onderdelen van deze retreat:
sociaal wandelen, meditatie, regionale lunch, creatief wandelen, begeleid bosbaden, fruit, oefeningen

Tijd: Van 10.00 uur tot 17.00 uur
Begeleiding: psycholoog en hogeschooldocent Anneke Augusteijn
Kosten: 95,- per persoon
Eerstvolgende datum: binnenkort bekend

Geef je op via onderstaand formulier.